Bienvenido a Speed & Agility Football Program, el programa de entrenamiento mƔs completo en espaƱol que te ayudarƔ a convertirte en un verdadero atleta dentro de terreno de juego.
Lo que tienes ante ti no es un programa al uso en el que trabajarĆ”s la fuerza sin atender a las necesidades de movimiento del fĆŗtbol. Es un programa de 16 semanas especĆfico para el perĆodo competitivo, en el que el objetivo fundamental es mejorar los movimientos especĆficos del futbolista, potenciarlos y que sientas tu fĆsico como nunca.
AdemĆ”s de la programación de entrenamiento, aƱadimos los dos extra mĆ”s importantes para que puedas rendir al 100%, una guĆa nutricional para aprender como alimentarte para mejorar tu rendimiento y disminuir el riesgo de lesión, una guĆa psicológica para aprender a manejar tus emociones y mejorar tu foco en cada acción en el campo, un diario de entrenamiento y un cuestionario de aceptación y acción psicológica.
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- Programa de Entrenamiento de 16 semanas: Se trata de un programa en el que mejorarĆ”s las mecĆ”nicas de movimiento especĆficas del fĆŗtbol, la potencia y la agilidad. Con el objetivo principal de ayudarte a alcanzar tu mejor versión fĆsica dentro del campo. ĀæQuĆ© trabajarĆ”s?
- Fundamentos del movimiento lineal
- Fundamentos del movimiento multidireccional
- Sistemas de entrenamiento bĆ”sicos y avanzados de fuerza/potencia (Clusters, Isos Overcoming, ExcĆ©ntricos…)
- PliometrĆaĀ
- Agilidad
- Sprint lineal y curvo
- Potenciación pre-partido
- Protocolos de recuperación post-partido
- Control de carga
- GuĆa Nutricional: Una guĆa de Ā”55 pĆ”ginas! en la que aprenderĆ”s cómo debes organizar tu alimentación semanal en base al nĆŗmero de entrenamientos que tienes, pre-entrenos, post-entrenos, estrategias de recuperación, ejemplos de dietasĀ y mucho mĆ”s, que te ayudarĆ” a que cada dĆa rindas al mĆ”ximo
- GuĆa Psicológica: ĀæQuĆ© aspectos emocionales pueden lastrar nuestra carrera deportiva? ĀæCómo gestionar los miedos, las frustraciones, la ira, los objetivos? A todo esto, le aƱadimos tambiĆ©n un diario para que puedas controlar tu estado psicológico y poder asĆ tener el focus atencional al 100% en lo que debes hacer cada dĆa.
Para este programa sólo necesitas 3 cosas:
- Un gimnasio para el trabajo de fuerza y pliometrĆa. Para nosotros el trabajo con cargas es fundamental para poder potencial tu rendimiento al mĆ”ximo, es por ello que para poder realizar este programa de manera adecuada, es necesario que tengas acceso a una sala de entrenamiento que contenga material bĆ”sico: Barras, minibands, discos, poleasĀ etc.
- AlgĆŗn lugar al aire libre (preferiblemente campo de fĆŗtbol, pista dura etc)
- Muchas ganas de exprimir tu rendimiento al mƔximo.
- Futbolistas que quieran mejorar su velocidad, agilidad y potencia dentro del campo.
- Preparadores fĆsicos que quieran tener un programa de alto rendimiento para poder aplicarlo con sus deportistas durante el perĆodo competitivo
EQUIPO


MartĆn Casado
Preparador FĆsico
- BSc Ciencias de la Actividad FĆsica y el Deporte
- MSc Rendimiento FĆsico y Deportivo
- MSc Preparación FĆsica y Readaptación en FĆŗtbol
- Experto en Valoración Funcional del Movimiento
- Experto en BiomecƔnica de Carrera
- Experto en NeuromecÔnica aplicada a la readaptación de lesiones
- EXOS SPECIALIST: Entrenamiento avanzado de fuerza, aceleración, velocidad, pliometrĆa y movimientos multidireccionales
- Entrenador de fĆŗtbol Nivel 1


Jaime MartĆnez
Nutricionista
- BSc Nutrición
- BSc Farmacia
- MSc Nutrición Deportiva
- CEO Nutreturendimiento
- Formador en Nutrición Deportiva


Bernat Cardell
Psicólogo
- BSc PsicologĆa
- MSc PsicologĆa Deportiva
- Experto en psicologĆa en el alto rendimiento
Acerca de Instructor
ARGOS
3 Cursos

