• Programa de Entrenamiento de 7 días: Se trata de un programa corto pero intenso, en el que buscaremos crear unas buenas bases para afrontar de la mejor manera posible la próxima temporada ¿Qué trabajarás?

1. Fundamentos del movimiento lineal
2. Fundamentos del movimiento multidireccional
3. Sistemas de entrenamiento básicos y avanzados de fuerza/potencia
4. Pliometría 
5. Agilidad
6. Sprint lineal y curvo
7. Resistencia Intermitente

Para este programa sólo necesitas 3 cosas:

• Un gimnasio para el trabajo de fuerza y pliometría. Para nosotros el trabajo con cargas es fundamental para poder potencial tu rendimiento al máximo, es por ello que para poder realizar este programa de manera adecuada, es necesario que tengas acceso a una sala de entrenamiento que contenga material básico: Barras, minibands, discos, poleas  etc.
• Algún lugar al aire libre (preferiblemente campo de fútbol, pista dura etc)
• Muchas ganas de aprovechar esta ventana para mejorar las bases de tu rendimiento en campo.

• Futbolistas que quieran mejorar su velocidad, agilidad, resistencia y potencia dentro del campo.
• Preparadores físicos que quieran tener un programa de entrenamiento para poder aplicarlo con sus deportistas durante estas navidades